先月から、けいちゃんのマネをしてグラフをつけている。


目標のﾗｲﾝとはまったく違うところをたどっているが（爆）　一応、下降してるでしょ。



ホントは1ヶ月で5キロの目標やったけど、やっぱ無理。　3.2キロ減でした。

ふつ〜に食べまくってるし、お菓子もケーキもガンガン食べてるから
ストレスはナシ！

そのかわり、恐ろしく動いてますねん。
久々に会った友達にも「ちょっと痩せた？！」って言われたしーーー
ピチピチやったジーンズやＴシャツに余裕が出来たしーーーーーー

たぶん、トレーニングして痩せてるから、今までのダイエットの3キロ減とは違って
足とか腕にすごく変化が出てきてるような気がするねん。

せやけど、このハンパやないトレーニング量、今までの靴じゃ足に負担がかかるので
これ以上長時間やるのは無理！！　ってことで靴を買い替えた（ヤル気満々）



これで来月も食って食って3キロ減、目指すでぇ〜！！






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パリパリの皮から現れるのは、ピリッとエビチリ風に味付けした海老と、とろ〜りチーズ☆

＜作り方：4本分＞
春巻きの皮　4枚
むきえび　150ｇ
スライスチーズ　2枚
にんにく（みじん切り）　1/2かけ
片栗粉　大1
●スイートチリソース　大1
●ケチャップ　大1
●塩・ブラックペッパー　少々

＜作り方＞
海老は1ｃｍ弱に小さく切り、ビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。
油を入れたフライパンでにんにくを炒めたら、海老を炒め、●で味付けし、冷ましておく。
スライスチーズ2枚を4本分に細切りしたものを春巻きの皮で海老と一緒に巻き、
水溶き小麦粉（分量外）でしっかりとめてキツネ色になるまで揚げたら出来上がり。



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ヨーグルト入りのマヨソースにディルの風味。　爽やかなサーモンになりました♪

＜材料：２人分＞
生鮭　　２切
塩胡椒
小麦粉　適量
●マヨネーズ　大2
●ヨーグルト　大1
●コンデンスミルク　小1/3
●レモン汁　小1/3〜
●ディル　適量
マッシュポテト　適量

ソースを作る。ディルを刻んで●と混ぜる。
鮭に軽く塩胡椒し、小麦粉をまぶしてフライパンで焼く。
（皮目をしっかりカリっとなるまで！）
マッシュポテトを盛ったお皿に鮭をのせてソースをかけて出来上がり。

＜メモ＞
マッシュポテトはかなり柔らかめに仕上げて、鮭の下にもたっぷり盛り付けてます。
ポテトとサーモンとソースの組み合わせが最高にウマいです！






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