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料理レシピと(`∀´)Ψヶヶヶ日記 二の腕体操~~♪
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二の腕体操~~♪
あさごはん。
大好きなぷっちぃのレシピだったアボカドサンドイッチ☆
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ワサビがきいてて美味しいよー。

そしてお決まりになりました週末の誘惑・・・
実家にて。父の日に送られてきた出張先の旦那からのお菓子
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クリームサンドのせんべいと・・・

弟が送ってきたチーズケーキ・・・
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どちらにしろ、我が家の男達はマメやなぁ・・・とちょっとカンシン^^
甘いもの好きなオトンのために送ってきたんだろうけど
食べるのはやっぱり私。 (`∀´)Ψヶヶヶ 

これじゃー、体重減らんのも当たり前か。

あ!!!でも聞いて聞いて!!二の腕が細くなってるねーん!!!
実はさ、泳いだら(クロールは)腕が痩せるけど、なかなか時間かかるねん。それに、土日とか火曜日に休んだ翌日って、泳ぎだして最初の10分ぐらいはめっちゃ腕がつってきて痛くなるねん。

それで始めた簡単二の腕体操(?)
ひたすクルクルまわすだけ。でもこれが100回まわすと結構キツイ。
二の腕が気になるそこのアナタ!是非やってみて!!!!
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まっすぐ伸ばして、手首をキュッと曲げ、指先を上に向けた格好で
直径20cmぐらいの円を描くようにまわす。まわす。100回を3セット。
すると・・・これをやりだしてから休み明けのプールでの筋肉痛がなくなった!!
そして細くなってることに気付いた!

キツキツやったワンピの袖に余裕ができてる~~~~!
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Tシャツやとわかりにくいけど、こーゆー硬い生地の袖口って余裕ができるとわかりやすいやん?!
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で、いつものように写真撮ってるのをジャマしに入るラッキー・・・
おい、服の上で寝るな!!!!!
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そして今日は赤いネイルの奈津子デス♪フフフ(*^艸^*)




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